ПОЗВОНОЧНИК – ОПОРА ЖИЗНИ

Позвоночник является главной опорной структурой нашего тела. Без позвоночника человек не мог бы ходить и даже стоять. Другой важной функцией позвоночника является защита спинного мозга.

Давайте, проанализируем деятельность нашего позвоночника. Ведь это не только базовая основа нашего вертикального перемещения, он несет в себе огромный потенциал работы как скелета, так и головы и внутренних органов.

И потому на занятиях в Академии здоровья мы так много внимания уделяем развитию и поддержанию гибкости позвоночного столба, тем самым способствуем его достойной работоспособности во благо нашему здоровью.

Будем знать, что позвоночник состоит из пяти отделов:

шейный – 7 позвонков (C1- C7);

грудной – 12 (Th1-Th12);

поясничный – 5 (L1- L5);

крестцовый (5 позвонков, соединенных в крестец);

копчиковый (3-4 позвонка).

Всего 32 - 33 позвонка, между которыми расположены 23 межпозвоночных диска. Попробуем хотя бы вкратце раскрыть суть их жизнедеятельности.

1. Шейный (7 позвонков) - это самый верхний отдел позвоночного столба. Он отличается особой подвижностью, что обеспечивает такое разнообразие и свободу движения головы. Два верхних шейных позвонка с красивыми названиями атлант и аксис имеют анатомическое строение, отличное от строения всех остальных. Благодаря им человек может совершать повороты и наклоны головы.

Кроме того, шейный отдел отвечает за кровоснабжение головы: мозга, внутреннего уха, глаз, слуховых нервов, носа, рта, губ, голосовых связок, мышц шеи, миндалин, щитовидной железы.

2. Грудной (12 позвонков) - к этому отделу прикрепляются 12 пар рёбер. Грудной отдел позвоночника участвует в формировании задней стенки грудной клетки, которая является вместилищем жизненно важных органов. В связи с этим он малоподвижен.

Грудной отдел отвечает за работу пищевода, бронхов, сердца, коронарных артерий, легких, трахеи, плевры, печени, кровообращения, желудка, поджелудочной железы, селезенки, почек, мочеточников, тонкого кишечника, лимфатической системы.

Определяет двигательную активность: работа пальцев рук, всевозможные разгибания и наклоны туловища вперед и в стороны.

3. Поясничный (5 позвонков) состоит из самых массивных позвонков, так как на них лежит самая большая нагрузка. У некоторых людей встречается шестой поясничный позвонок. Это явление врачи называют люмбализацией. Но в большинстве случаев такая аномалия не имеет клинического значения.

Определяет двигательную активность: наклоны туловища в стороны, сгибание нижних конечностей в тазобедренном суставе, работа коленных суставов, голеностопных, отведение стопы.

Поясничный отдел отвечает за работу: толстого кишечника, аппендикса, брюшной полости, генитальных органов, органов воспроизводства, матки, мочевого пузыря, коленных чашечек, предстательной железы, седалищного нерва, а также обеспечение питанием нижней части спины.

4. Крестцовая (5 позвонков, соединенных в крестец) способствует работе подвздошной кости, бедра. Определяет двигательную активность: сгибание конечности в голеностопном суставе, движение бедра снаружи.

5. Копчиковая (3 - 4 позвонка) отвечает за работу заднего прохода и прямой кишки.

На своих оздоровительных занятиях в Академии здоровья мы разработали комплекс упражнений под условным названием «Ты – мой Дух», выполняемый сидя. Упражнений пять, которые мы повторяем трижды. В них предусмотрены разнообразные развороты туловища (позвоночника) вперед, назад, вправо и влево с одновременным подтягиванием и закреплением различных участков внутренних органов. Это то, что можно называть самомассажем брюшной полости. Кстати, это как раз и есть специфическая тренировка тех важнейших органов брюшной полости, на которые имеют воздействие отдельные участки позвоночного столба.

Как только люди перестают обращать внимание на двигательную активность позвоночника, а это походка с опущенной головой и плечами, то автоматически убирается естественное прогибание в его нижней части и возросшая нагрузка способна спровоцировать грыжевые осложнения. Кроме того, будем знать еще одну опасность – дело в том, что каждый позвонок защищен остистым отростком (клювиком). И если активная подвижность позвоночника прекращается, они забиваются солями, или могут даже срастись, так как расположены близко к позвоночнику. И тогда – палочка в руки, и все иные неприятности.